- 主题:今天骑了第一个百公里
蛋白抗饿，同时可以加速锻后的肌肉恢复
【 在 lonei 的大作中提到: 】
: 补蛋白有啥用啊
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FROM 120.244.200.*
大车多嘛？
【 在 skeleton 的大作中提到: 】
: 我上上周末骑了一趟分水岭，总共100多点吧，喝了3升多脉动之类的饮料，回家又干了1.5升啤酒，还是觉得渴......
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FROM 120.244.200.*
基本没遇到，小车都没多少。
【 在 ZLLF 的大作中提到: 】
: 大车多嘛？
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FROM 114.255.243.*
运动饮料喝多了齁得慌，冰的东方树叶喝起来舒服
【 在 skeleton 的大作中提到: 】
: 我上上周末骑了一趟分水岭，总共100多点吧，喝了3升多脉动之类的饮料，回家又干了1.5升啤酒，还是觉得渴......
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FROM 210.82.98.*
冰的没用呀，路上都晒热了，呵呵.
【 在 seasonwind 的大作中提到: 】
: 运动饮料喝多了齁得慌，冰的东方树叶喝起来舒服
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FROM 114.255.243.*
5点都出门了，那次骑108109我们5点开始爬戒台寺了，挺冷的。
【 在 gjq 的大作中提到: 】
: 欧美都还有夏令时啊。8点相当于非夏令时7点，不过要开车一小时，还是挺晚的。关键当时有人说10点在30公里处有补给站开门，我就照10点到那计划的，最后发现其实没必要，不开门也有水
: 沿途很偏僻，总共就是几个公园和饭店有厕所和水，其中一个似乎只能从厕所水龙头里接
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FROM 123.113.98.*
我的经验是用保冷杯，一个800ml的膳魔师，出门前灌好冰冻的运动饮料，再带几包运动饮料粉末，出门见到小卖部继续买冰冻运动饮料灌进去，同时加粉末（小卖部大多只有脉动，感觉浓度不够），另外一个杯架放1L的无糖可乐，在小卖部买没气的饮料灌进去。
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FROM 111.202.233.*
那么远要骑多久呀
【 在 gjq 的大作中提到: 】
: 前一半速度还凑合，均速24+。后一半天热了，不知道是不是出汗太多缺电解质，大腿有点抽筋，到最后十几公里很艰难，不得不停了很久，掐表后后半段均速18出头。带了两瓶盐糖水（佳得乐），中间接了3瓶水还加了两包电解质，但是似乎还是不够。
: 夏天还是要早出门，要是早2小时可能就不会那么热了。我是夏令时8点才出去，开车到起点还花了一小时
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FROM 222.129.35.*
葡萄糖粉吸收最快，喝下去马上见效
【 在 gjq 的大作中提到: 】
: 没有用能量胶的习惯，一般出去骑50公里都是吃蛋白棒（脂肪和蛋白含量高，碳水相对少），可能不容易快速吸收
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FROM 115.198.139.*
我比较弱，骑行时间4个多小时，休息时间不到2小时
如果没那么热，可能可以少休息一点
【 在 ghostgod 的大作中提到: 】
: 那么远要骑多久呀
【 在 gjq 的大作中提到: 】
: 前一半速度还凑合，均速24+。后一半天热了，不知道是不是出汗太...
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FROM 74.99.91.*