- 主题:怎么测量FTP？
按某个功率骑一个小时吗？
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FROM 39.149.15.*
有几种测量方式
【 在 upndown 的大作中提到: 】
: 按某个功率骑一个小时吗？
发自「快看水母 于 SM-F9460」
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FROM 117.136.110.*
20分钟测试或者ramp测试
【 在 upndown 的大作中提到: 】
: 按某个功率骑一个小时吗？
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FROM 112.49.171.*
北京有好条件全力爬一个20分钟左右的坡好了 新手按90% 老手按95%
【 在 cybereagle (2/3的沉默@XMUCSD) 的大作中提到: 】
: 20分钟测试或者ramp测试
: 【 在 upndown 的大作中提到: 】
: : 按某个功率骑一个小时吗？
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FROM 14.155.122.*
全力爬一个高崖口或者妙峰山，基本平均功率就是ftp
【 在 oasis2k 的大作中提到: 】
: 北京有好条件全力爬一个20分钟左右的坡好了 新手按90% 老手按95%
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FROM 123.112.67.*
不要看表骑一个小时
然后乘以1.05基本上就是你ftp
【 在 upndown 的大作中提到: 】
: 按某个功率骑一个小时吗？
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FROM 110.80.32.*
太长的坡很难准，一般比ftp会低些，因为这些长坡坡度不太均匀，像妙峰山大量3% 4%的路段你很难全力上的，这样相当于测ftp的时候歇脚就不准了
最好还是找一段坡度6%或以上可以全力冲20分钟的，会准确些
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 全力爬一个高崖口或者妙峰山，基本平均功率就是ftp
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FROM 14.155.122.*
昨天刚看了个视频，一个很牛的教练说FTP没办法测出来，无法测量，尤其是对业余选手，只能大概进行一个大概估算 。
现在佳明手表和码表都能自动估算FTP的，你就正常骑车就行，码表和手表会持续动态的帮你估算更新数据。
手表也会每日都会根据估算出来的FTP推荐课程，你如果坚持按照她根据FTP来推荐的课程训练的话，FTP估算的还算会比较准
【 在 upndown (每天锻炼2小时为祖国健康工作100年) 的大作中提到: 】
: 按某个功率骑一个小时吗？
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FROM 124.127.145.*