- 主题:骑车膝盖不舒服
我之前负重站起时膝关节受伤，后来羽毛球运动频繁没有养好腿，再加上体重大，导致腿和脚踝都不舒服，甚至疼。自从回归到骑车后，通过学习调整骑行姿势，降低踩踏强度，腿脚都恢复了，现在的身体和心情，每天都对骑行充满期待。
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FROM 49.7.234.*
请问重新开始骑车膝盖还没完全恢复阶段几天骑一次车，每次多远距离？
【 在 longspring 的大作中提到: 】
: 我之前负重站起时膝关节受伤，后来羽毛球运动频繁没有养好腿，再加上体重大，导致腿和脚踝都不舒服，甚至疼。自从回归到骑车后，通过学习调整骑行姿势，降低踩踏强度，腿脚都恢复了，现在的身体和心情，每天都对骑行充满期待。
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FROM 39.144.44.*
没有恢复的时候，最好坐一段时间公交地铁或者开车，让腿恢复一下，有一两周就恢复了，然后从低速低齿比的低强度骑行开始接入，不要急于挑战高强度。恢复一年半载再过渡到中等强度。
【 在 zhike 的大作中提到: 】
: 请问重新开始骑车膝盖还没完全恢复阶段几天骑一次车，每次多远距离？
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FROM 49.7.234.*
刚回复了一下没显示，不知道网页哪里出了故障。
时间和距离都不是问题，强度高低和速度以及齿比有关系。
腿带伤时，最好开车坐车这样让腿休息几周，腿没异样感觉时，在恢复低强度的骑行，几个月内不要急于挑战高速高齿比这样的高强度。
【 在 zhike 的大作中提到: 】
: 请问重新开始骑车膝盖还没完全恢复阶段几天骑一次车，每次多远距离？
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FROM 49.7.234.*
谢谢！
【 在 longspring 的大作中提到: 】
: 刚回复了一下没显示，不知道网页哪里出了故障。
: 时间和距离都不是问题，强度高低和速度以及齿比有关系。
: 腿带伤时，最好开车坐车这样让腿休息几周，腿没异样感觉时，在恢复低强度的骑行，几个月内不要急于挑战高速高齿比这样的高强度。
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FROM 223.104.212.*
脚尖能够到地，说明座椅矮了，正常座椅高度，踏板到最低，膝盖只能有很小的弯曲（不可打直）。
fitting不是必须，如果骑行时间和强度都不够大，完全没必要去fitting。
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FROM 111.202.233.*
脚尖不能够到地，是吗？ 城市里骑行，临时需要点一下地时怎么办？
【 在 lailuotalie 的大作中提到: 】
: 脚尖能够到地，说明座椅矮了，正常座椅高度，踏板到最低，膝盖只能有很小的弯曲（不可打直）。
: fitting不是必须，如果骑行时间和强度都不够大，完全没必要去fitting。
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FROM 114.241.86.*
【 在 haw 的大作中提到: 】
: 脚尖不能够到地，是吗？ 城市里骑行，临时需要点一下地时怎么办？
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车倾斜，单脚踩地
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FROM 111.202.233.*