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- 主题:周末骑了向山礼半程，留个作业
- 比赛不能办了很可惜，上半年估计什么比赛都不会有了，考虑到现在北京的情况，能出去刷一下还是去吧，不然说不定过两天不能出门了，白浪费了好天气
路线比较熟悉没什么好说的，找到起点一个人出发，因为周日调休路上的人并不多，一路大概也就遇到了十来个骑友，汽车也不多，爬坡放坡都很安全
正反爬潭王路都赶上了最热的时候，正爬心率大概150，反爬大概140，反爬比较疲劳比正爬慢了6/7分钟，虽然赶不上比赛的强度，但也是这几年爬的最努力的一次啦
回城下坡赶上大风，下山还要使劲蹬……
快到终点前约500米，马上都看到漫水桥了，车链子掉了，安装耽误了大概3min
最终返回起点用时4小时26分
估计要是比赛的话可能还能再提高10min左右，不过这次路况好，比赛一定人多车多，折算一下这次的时间应该和比赛偏差不大
留下这次的记录做一个参照，以后看看是否还可以有提高 :D
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修改:naimie FROM 120.244.150.*
FROM 120.244.150.* - 心率真低，我感觉我随便爬爬就弄到160+了
【 在 naimie 的大作中提到: 】
: 比赛不能办了很可惜，上半年估计什么比赛都不会有了，考虑到现在北京的情况，能出去刷一下还是去吧，不然说不定过两天不能出门了，白浪费了好天气
: 路线比较熟悉没什么好说的，找到起点一个人出发，因为周日调休路上的人并不多，一路大概也就遇到了十来个骑友，汽车也不多，爬坡放坡都很安全
: 正反爬潭王路都赶上了最热的时候，正爬心率大概150，反爬大概140，反爬比较疲劳比正爬慢了6/7分钟，虽然赶不上比赛的强度，但也是这几年爬的最努力的一次啦
: ...................
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FROM 111.194.50.* - 没办法，膝盖是最大短板，一般都是心肺还能顶一顶膝盖先撑不住了
【 在 taugulua 的大作中提到: 】
: 心率真低，我感觉我随便爬爬就弄到160+了
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FROM 120.244.150.* - 赞
【 在 naimie 的大作中提到: 】
: 比赛不能办了很可惜，上半年估计什么比赛都不会有了，考虑到现在北京的情况，能出去刷一下还是去吧，不然说不定过两天不能出门了，白浪费了好天气
: 路线比较熟悉没什么好说的，找到起点一个人出发，因为周日调休路上的人并不多，一路大概也就遇到了十来个骑友，汽车也不多，爬坡放坡都很安全
: 正反爬潭王路都赶上了最热的时候，正爬心率大概150，反爬大概140，反爬比较疲劳比正爬慢了6/7分钟，虽然赶不上比赛的强度，但也是这几年爬的最努力的一次啦
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FROM 124.65.9.* - 作业优+
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FROM 103.159.124.*