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- 主题:提个醒，可能对上年纪的更有用。
- 未名 木去过，去过lqqm，zixia
【 在 taugulua 的大作中提到: 】
: 肯定不是只有，但是最开始的时候，还是以term为主，而那个时代能有个termbbs的高校基本上都有两把刷子，非term bbs很难接受水木糊涂这些玩法
: 后来慢慢就杂了
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FROM 124.65.8.* - 不顾身体瞎搞当然是不对的，你说的我认同。
但也不要过高估计运动损伤，其实随着年老，普通人群关节炎发病率也是很高的，我们公司一堆人膝盖或者韧带有问题，基本都不怎么运动，我这个经常运动的反而没问题。
而且也不能老了有啥问题都归因为当年运动，这跟大妈一切归因于坐月子没坐好有异曲同工之妙啊。
【 在 efas 的大作中提到: 】
: 本版平均年龄30以下吧，过40是不是就算上年纪？
:
: 如果不是专业运动员，不靠运动本身吃饭，达到一定程度，就不要再给自己设定更高的运动目标了。骑行如此，其他运动也如此。
: 运动能强身，但过量或超出自身基础素质能承受的状态，有害无益。
:
: 如果每个人都能均速拉到40，为什
: ..................
发自「今日水木 on V1950A」
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修改:Alaphilippe FROM 120.244.162.*
FROM 120.244.162.* - 确实是这样的，普通人没有受过专业的训练，盲目追求高成绩，用专业运动员的标准来运动，包括用他们的一些技术动作，容易受伤，普通人的肌肉群，韧带、筋腱这些其实都是支撑不了高强度大运动的，核心力量无法支撑，强行上的话很容易留下后患。前段时间网上和流行那个刘什么的，跳槽，很多人跟着跳，不是受伤了吗。一般人根本做不了那种动作。
我曾经有段时间沉迷长跑，但是核心力量、肌肉群没训练没跟上，放了太多的精力在调整技术动作上，结果就是动作很好，跑起来确实协调性很好，结果强度上去了，最后身体承受不住，没多久脚底跑疼了，去检查，医生建议立即停止，从此就不再跑了。
运动，一定要适可而止。
【 在 efas 的大作中提到: 】
: 本版平均年龄30以下吧，过40是不是就算上年纪？
: 如果不是专业运动员，不靠运动本身吃饭，达到一定程度，就不要再给自己设定更高的运动目标了。骑行如此，其他运动也如此。
: 运动能强身，但过量或超出自身基础素质能承受的状态，有害无益。
: ...................
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FROM 124.65.131.* - 这个还是有个体差异的。
本版应属运动版块吧，常运动的如果膝盖有问题，不是姿势不对受了伤，就是过量了。
常年欠运动造成身体机能下降所至的老化问题，应该不是本版车友们的讨论重点。
就好比，我身边运动的朋友里，膝盖和韧带出问题的反到都是运动受伤或过量所致。
其中2例个体，不到四十就换半月板了。
【 在 Alaphilippe 的大作中提到: 】
: 不顾身体瞎搞当然是不对的，你说的我认同。
: 但也不要过高估计运动损伤，其实随着年老，普通人群关节炎发病率也是很高的，我们公司一堆人膝盖或者韧带有问题，基本都不怎么运动，我这个经常运动的反而没问题。
: 而且也不能老了有啥问题都归因为当年运动，这跟大妈一切归因于坐月子没坐好有异曲同工之妙啊。
: ...................
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FROM 1.203.117.* - 你这是对身体反应比较敏感，自已又很重视运动安全。
我是上周骑行有感而发...
一般运动项目，自己玩起来很容易，网上各类资料也越来越多。
但很多人忽略了运动目标的设定，或者说没太关注运动安全问题。
尤其跟队出行的项目，比如骑行、户外徒步，领队的重要性不光是组织和带路。
某户外论坛有个传统就是活动定难度级别，达不到级别要求的队员不能参加活动。本版估计也有不少清楚这套体系的。
但放在骑行项目上，可能会更难判断参与者的身体状态，也更难帮助参与者控制运动强度。
只有骑行者自己晓得跟队时的心率是多少...
不怕跟不上而掉队的，就怕使出吃奶劲硬跟的。
【 在 lwlb2021 的大作中提到: 】
: 确实是这样的，普通人没有受过专业的训练，盲目追求高成绩，用专业运动员的标准来运动，包括用他们的一些技术动作，容易受伤，普通人的肌肉群，韧带、筋腱这些其实都是支撑不了高强度大运动的，核心力量无法支撑，强行上的话很容易留下后患。前段时间网上和流行那个刘什么的，跳槽，很多人跟着跳，不是受伤了吗。一般人根本做不了那种动作。
: 我曾经有段时间沉迷长跑，但是核心力量、肌肉群没训练没跟上，放了太多的精力在调整技术动作上，结果就是动作很好，跑起来确实协调性很好，结果强度上去了，最后身体承受不住，没多久脚底跑疼了，去检查，医生建议立即停止，从此就不再跑了。
: 运动，一定要适可而止。
: ...................
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FROM 1.203.117.* - 本版不是跑步版
骑车因为劳损受伤的实际上很少，当然并不是没有。你看自行车运动员因为膝盖劳损受伤的比例也不高。
本版伤病的主要来源还是事故，主动地被动的都有。
从你开始抛出来这个不要过量的说法，我就觉得很欠妥的。但是这种观点也不好反驳什么，而且我这些年年纪越来越大，慢慢变得懒得争论。换成十年前必然跟你战个3天3夜。
自行车控制好一些基础问题，是很难过量的——一般来说在你过量之前，你的精力，屁股的耐受力，饥饿，都先报警了。
你说“不要过量”，这句话本身没有问题。比如本版几位生猛的同学没事搞个单日300KM带3000m,这确实是过量了，无论是训练效果还是身体承受能力，确实都不太好。但是，一般人真的没能力过量。
【 在 efas 的大作中提到: 】
: 这个还是有个体差异的。
: 本版应属运动版块吧，常运动的如果膝盖有问题，不是姿势不对受了伤，就是过量了。
: 常年欠运动造成身体机能下降所至的老化问题，应该不是本版车友们的讨论重点。
: ...................
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FROM 111.194.45.* - “拉爆”对于某些人可能是调侃，
对于新人、或年轻人、或严谨的人，对他说出这个词，他真的可能会把自己拉爆...
【 在 efas 的大作中提到: 】
: 你这是对身体反应比较敏感，自已又很重视运动安全。
: 我是上周骑行有感而发...
: 一般运动项目，自己玩起来很容易，网上各类资料也越来越多。
: ...................
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FROM 1.203.117.* - 说得对...
【 在 taugulua 的大作中提到: 】
: 本版不是跑步版
: 骑车因为劳损受伤的实际上很少，当然并不是没有。你看自行车运动员因为膝盖劳损受伤的比例也不高。
: 本版伤病的主要来源还是事故，主动地被动的都有。
: ...................
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FROM 1.203.117.* - 实际上没有那么严重，估错了实力，跟错了队伍，往往没有让你爆掉的机会。
训练度不足的情况下，你想把自己爆掉也不是那么容易的。
【 在 efas 的大作中提到: 】
: “拉爆”对于某些人可能是调侃，
: 对于新人、或年轻人、或严谨的人，对他说出这个词，他真的可能会把自己拉爆...
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FROM 111.194.45.* - 自己骑行好说，
跟队骑行对于部分人就不好说了。
全程均速强度好说，
瞬间极速强度对于部分人就不好说了。
年轻时偶尔过量好说，
上了年纪，年轻时过的量对于部分人就不好说了...
呃，就是周末骑行有感而发。今年才逛本版
，贡献点内容
【 在 taugulua 的大作中提到: 】
: 实际上没有那么严重，估错了实力，跟错了队伍，往往没有让你爆掉的机会。
: 训练度不足的情况下，你想把自己爆掉也不是那么容易的。
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FROM 1.203.117.*