我平时基本骑的都是45km左右带600~800米的爬升，2个小时左右搞定吧
基本就是八达岭长城 长城音乐广场 羊圈子 黑分燕这个档次的，九仙庙快修好了，改天去试试，这个更短，35km带700米爬升
感觉运动量还是偏小。感觉要想骑过瘾，妙峰山基本是最低的强度了
【 在 LaPi 的大作中提到: 】
: 我比较喜欢黑粉解这个距离和强度，沙河过去，往返70+公里，爬升1000左右
: 节奏好的话，3小时左右可以搞定，也不需要中途补给。
: 不过有个蛋疼的地方是沙河到昌平这10公里左右的路上，逆行的电动车挺多，有点危险
: ...................
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修改:laomm FROM 123.112.66.*
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