每个周末去戒台寺潭王路溜达一圈，一般90-110km

前两年的周末也是这么骑，但长进不明显。

今年下半年加了骑行台，感觉疗效显著
【 在 xiaomeng 的大作中提到: 】
: 一星期一次2小时2区就能3w？  
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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