建议先从平时运动模式诊断，还有与之对应的力量训练做起，膝盖弱容易受伤，其实只是问题在膝盖凸显了而已，换了其他运动并没有解决根本问题。。。
【 在 xxx11 的大作中提到: 】
: 爬山后回程膝盖酸痛，第二天还酸疼，是不是可以认为运动过量了？前情是膝盖弱，爬山极少，第一次戒台寺。 ...
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