- 主题:骑车运动量判别
爬山后回程膝盖酸痛，第二天还酸疼，是不是可以认为运动过量了？
前情是膝盖弱，爬山极少，第一次戒台寺。
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FROM 114.247.45.*
不一定过量，但膝盖疼肯定是车子设定或者齿比有问题
【 在 xxx11 的大作中提到: 】
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: 爬山后回程膝盖酸痛，第二天还酸疼，是不是可以认为运动过量了？
: 前情是膝盖弱，爬山极少，第一次戒台寺。
#发自zSMTH@SM-G9910
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FROM 223.104.41.*
【 在 gts 的大作中提到: 】
: 不一定过量，但膝盖疼肯定是车子设定或者齿比有问题
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: #发自zSMTH@SM-G9910
车基本就那样了。齿比也基本到头了。
估计还是老膝盖自身问题大一点
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FROM 114.247.45.*
运动过量与否和量关系差很多....和运动方式关系更大
你要是从头到尾都挂到最低档
大概率是不会酸疼的....
【 在 xxx11 的大作中提到: 】
: 爬山后回程膝盖酸痛，第二天还酸疼，是不是可以认为运动过量了？
: 前情是膝盖弱，爬山极少，第一次戒台寺。
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FROM 211.138.142.*
骑车的主要目的就是为了避免膝盖劳累。
【 在 xxx11 的大作中提到: 】
: 车基本就那样了。齿比也基本到头了。
: 估计还是老膝盖自身问题大一点
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FROM 175.160.207.50
建议先从平时运动模式诊断，还有与之对应的力量训练做起，膝盖弱容易受伤，其实只是问题在膝盖凸显了而已，换了其他运动并没有解决根本问题。。。
【 在 xxx11 的大作中提到: 】
: 爬山后回程膝盖酸痛，第二天还酸疼，是不是可以认为运动过量了？前情是膝盖弱，爬山极少，第一次戒台寺。 ...
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FROM 124.64.16.*
正确的姿态很重要。
【 在 FLYBBS 的大作中提到: 】
: 骑车的主要目的就是为了避免膝盖劳累。
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FROM 103.75.152.*
牙盘36，飞轮在25，28上，基本就是最低档了。
不过鉴于脆弱的膝盖，可能齿比优化需要换一个牙盘飞轮。不过动静有点大，只能随缘了。
【 在 aquarion 的大作中提到: 】
: 运动过量与否和量关系差很多....和运动方式关系更大
: 你要是从头到尾都挂到最低档
: 大概率是不会酸疼的....
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FROM 114.247.45.*
【 在 FLYBBS 的大作中提到: 】
: 骑车的主要目的就是为了避免膝盖劳累。
一直有膝伤无法进行其他运动才骑车的，不是健壮的膝盖
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FROM 114.247.45.*
【 在 jahweh 的大作中提到: 】
: 正确的姿态很重要。
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应该问题不大，也有小两万公里了
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FROM 114.247.45.*