爬坡的运动负荷偏大，其实伤腿也伤车，优点只是目标明确，容易坚持，且路上人少。平路挑战小，负荷低，容易半途而废，大多数人达不到锻炼效果。


【 在 xxx11 的大作中提到: 】
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: 也只能如此了，算意料之中吧。
: 大夫意思是通过腿部肌肉稳固膝盖，我不爬坡也算有自知之明吧
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