我现在是心率120对应26公里/小时，再快也几乎上不去了，脚力不行，踏频也就85。

如果降一档，踏频能到92，速度25左右。

【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 使劲蹬从水屯桥到路庄桥均速36.8，心率接近160，然后放松骑后面的，发现随便蹬蹬也是30+，感觉太快了，很危险，有感而发。如果速度30以下，几乎没有锻炼效果，心率就100出点头
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