前7今天均速28.3kmph，用时14分半，心率155，我觉得快到我的极限了，我爬坡时170~175左右心率，都是手表测量的。感觉马上就5张了，佛系一点更好
【 在 jazi 的大作中提到:
: 找个60分钟小火车跟一下 你有戏的，尤其是前7km
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修改:laomm FROM 123.112.70.*
FROM 123.112.70.*