【 在 sonsmum2002 的大作中提到: 】
: 其实真不必要爬坡，我觉得城市道路骑着，按照自己的节奏搞搞有氧耐力，一样很happy了
我以前也这么认为，后来爬了两次坡发现，要提升能力还真得爬坡，光练平路进步慢，穿插爬坡进步快很多。
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