厉害啊
【 在 Toughmarble 的大作中提到: 】
: 运动量少了点，最好一周能有个3-4次。另外饮食需要稍微控制一点，倒也不用太严格，主要是控制主食和糖的摄入，我一般就是晚饭不吃主食，然后再适当做一些力量训练，比如俯卧撑之类的。我这样一年半时间减了20公斤。
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