周均1.5小时这远远谈不上堆
工作日早起出去骑一圈都得个把小时
换句话说这也就是一周骑一次车的量
那就和训练没什么关系了，安心做休闲骑友也挺好
【 在 ZLLF 的大作中提到: 】
: 二区有氧是循序渐进的训练，也不容易受伤，也长久堆下来实力稳定
: 可是普通人哪有这时间堆，除非不上班
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