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主题:Re: 骑行减了5斤肉了。
srang
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2025-01-07 09:07:45
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配速最好上25。你这配速不高,心率不高的话很难减下去
我单程20km基本上配速25-27之间。
【 在 boluofan 的大作中提到: 】
: 啊,我是骑车上下班,早上12公里多点晚上12公里多点,单程基本上45-50分钟
: :心率得上去,你配速多少呀
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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