100公里，右腿就行。带两瓶水，其他什么都别带。北京最好的百公里路线是环密云水库，高铁坐到密云，然后骑10公里过去，按路书环一圈，正好100公里，爬升1000，是典型的起伏路，没有太大的坡，也不至于路太平无聊。
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