分情况
虽然我人生第一次单飞100km 就带了1瓶矿泉水 四个南方稻香村枣花酥 ，但严谨地说 应该带3瓶就正好了，我第一次100km当时是临时起意 盛夏 40km之前1瓶水已经喝完，后边60km硬扛下来的 最后20多公里非常煎熬

我人生第一次单飞200km 喝了7瓶矿泉水 最后10公里都没有第一次100km最后20km难 因为水到位了
现在我2瓶水 100km绝对没问题 但人生第一次的时候差点意思

而且我必须带吃的，如果不带吃的 后期非常煎熬（我运动骑车生涯只有人生第一次买山马当天骑车 因为兴奋 没带吃的也没带喝的 碰巧又没吃早饭 兴奋骑的又有点远，回程低血糖差点死距家2km的路上，之后任何骑行我都会带点吃的）

【 在 lailuotalie 的大作中提到: 】
: 100公里，右腿就行。带两瓶水，其他什么都别带。北京最好的百公里路线是环密云水库，高铁坐到密云，然后骑10公里过去，按路书环一圈，正好100公里，爬升1000，是典型的起伏路，没有太大的坡，也不至于路太平无聊。
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