我每周至少骑6次 只玩单飞
都吃胶吃不起，我还是买性价比碳水划算，另外胶是硬核科技碳水老吃对健康不利
骑行中途我一般不买东西 一个是人车分离麻烦 再一个是浪费时间影响全程速度，休息时间太长也影响骑车的感觉，撒尿我也不去公厕，我都是在一个固定绕圈路段骑车 已经找到固定完美野外撒尿点（不用人车分离）

我吃喝的策略是 55分钟停车吃喝3分钟继续下一个55分钟 骑完 3个55分钟 回家，不包括撒尿时间 第一个55分钟包括去训练点的通勤，最后一个55分钟不包括回家通勤距离 每次骑行三个多小时

【 在 lailuotalie 的大作中提到: 】
: 我是习惯带能量胶，100公里的话带2-3根，200公里能量胶加倍再带个半斤士力架。其实水和吃的不用纠结，只要不是去大山里，总有能买到的地方。（即使在大山里也会经过村庄）我的习惯是稍微有点累就停下来喝水吃胶，感觉饿就去买吃的。
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