太赞了，感谢前辈对新手的指导。
【 在 Andyzyl 的大作中提到: 】
: 如果你真能每天坚持三个小时还是很有锻炼效果的，速度的问题你不用担心，追求更快是人的本能。
: 你会不自觉的越来越快，快到极限的时候再开始烧装备，然后循环。
: 关键是你要热爱这项运动，合理入门，然后坚持。
: ...................
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