1小时运动量不大的话就不用补
1小时跑步都不用补
一开始多喝点，早上起床一大杯，出门再一大杯就好了

【 在 xiaoxiaodi 的大作中提到: 】
: 早晚各骑行1小时，怎么补水比较好？补什么水？
: 目前是运动途中不补水，结束后正常白开水喝了一点，总感觉缺水。
: 每次买运动饮料的话，成本好高。
--
FROM 106.39.95.*