1小时不需要补水吧？
【 在 xiaoxiaodi (小小弟) 的大作中提到: 】
: 早晚各骑行1小时，怎么补水比较好？补什么水？
: 目前是运动途中不补水，结束后正常白开水喝了一点，总感觉缺水。
: 每次买运动饮料的话，成本好高。
: ...................
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水杯架冬天带保温杯，装温饮即可。
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早晚一个小时，你是通勤吧，要不出门多喝点水，要不就买各保温的水壶，这点运动量不用运动饮料

【 在 xiaoxiaodi 的大作中提到: 】
: 早晚各骑行1小时，怎么补水比较好？补什么水？
: 目前是运动途中不补水，结束后正常白开水喝了一点，总感觉缺水。
: 每次买运动饮料的话，成本好高。
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好办法，之前我早上赶上班，总是匆匆出门，顾不上喝。

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【 在 playmore 的大作中提到: 】
1小时运动量不大的话就不用补
1小时跑步都不用补
一开始多喝点，早上起床一大杯，出门再一大杯就好了


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谢谢喝点的建议，很实用。
以及开拓思路，对自己要好一点。
【 在 bufei0123 的大作中提到: 】
: 你可以做个实验，不喝水按你的计划正常骑  感觉渴了之后 记下此时的时间点，然后下次再渴点来临前的50%时间点就喝两口  之后同样间隔再喝两口 无限循环  这是理论上  实际上熟练喝水之后 你身体会自动选择什么时候喝喝多少 完美融合    喝水的理论是不要等渴了再喝要没渴的时候就来两口
: 嫌水贵 可以换一个思路开导自己  骑车本来就是奢侈的行为 不但废水还费饭呢 跑同样的距离骑车饭费肯定比油钱高  到时候那点水钱你也就不在乎了  这还不是最费钱的，你骑1小时车 就花费1小时时间，现在家政小时工  小时收入都是那几口水的无数倍了~~~你都敢费时间骑车了  怎么就不敢买水了呢
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