所有的运动几乎都伤膝盖 但是骑车算比较弱的 至少比跑步好 高度设定好 选合适大小的车 齿轮比调好 提高踏频 多动腿几乎不伤
一般那种蹬一脚车走老远的比较伤膝盖
骑行减肥还最大的好处是直接用了上下班时间 不用额外花时间 游泳最不伤膝盖 但一来一回加洗澡要3小时
车选个捷安特入门的就行了
有回帖说所有趴着姿势骑的都不行那是他们不懂
长距离骑行 公路车的好处会慢慢体现
不仅快 还省力
【 在 HeartofMedea 的大作中提到: 】
: 1.以前没怎么骑过车，现在准备直接单程20km，能行吗？2.看有的版友说骑车两年膝盖已废，请问是说伤膝盖吗？怎么保护哇？ ...
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