跑步和骑车的消耗没有区别，你不能用跑步的速度骑。

20×2公里大约消耗1000大卡，还是很给力的

【 在 converse123 的大作中提到: 】
: 跑步40分钟的消耗 骑车要1个半小时才能达到
: 不过你20公里的路程 北京单程一个多小时了 运动量肯定够的
: 再控制下饮食 肯定可以减
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