减脂瘦身是可以的，但要腿变粗那训练量得很大，普通爱好者到不了那个量
对普通爱好者而言，提升骑行能力很重要也很容易被忽略的地方是核心力量和柔韧性的提升，光天天踩进步也有限，同时搭配着练效果更明显，所以骑车锻炼面特别窄是不成立的，至于业余高手和pro们该怎么练就不知道了

【 在 tianzong 的大作中提到: 】
: 感觉骑车锻炼面特别窄，只有肺、大腿、小腿，胳膊是不动的
--
FROM 101.232.198.*