20年减肥经历告诉大家
不要减肥
经验都没啥用......
减肥注定是要失败的
【 在 scorpionGG () 的大作中提到: 】
: 最近大半年亲身经历 如果想降脂减肥，管住嘴比运动更重要更明显
: 将主食换位红薯玉米等，多吃肉 尤其是晚上7、8点之后不吃零食，即便是不运动体重多数也会降低
: 运动主要是增加基础代谢 提高身体素质。往返10公里，市区基本上不了速度，很难达到燃脂心率，顶多消耗一部分当天摄入的热量，很难消耗到原本的脂肪。
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