这个版主能给更新一下么？
我觉得可以参考着自己练练和自我衡量一下。

【 在 naimie (山高高、路长长，有你同行不孤单) 的大作中提到: 】
: 一、骑行活动的强度
: 单日的骑行活动的强度，一般可以通过骑行距离和爬升高度来做一个大致的划分：
: A级（休闲级）：100km以内平路
: ...................
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