【 在 djent 的大作中提到: 】
: 胖人，体重大，想跑起来，就必须有一个最低的强度门槛才能跑起来，强度不够的话就变成走了不是跑了
: 胖人骑车 可以自选 很低的强度骑 或 中低的强度骑
: 所以减肥来说跑步 跑起来了的时候 很可能比骑车效果好 因为强度有一个门槛下限  太低的强度跑不起来，骑车很容易安逸在低强度下骑游
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大强度骑车，要么就是低踏频高力量，这就费膝盖了，没准比跑步还费膝盖呢；要么就高踏频低力量，这样膝盖是保护了，心肺要求又高了，没准心率比跑步还高不少。真正的胖子，如果没有运动基础，既不适合跑步 也不适合大强度骑车，只能降低标准，要么快走，要么低强度骑车，慢慢有点积累了，再选择上强度不迟
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