可以参考跑步。按MAF心率骑车。

【 在 efas 的大作中提到: 】
: 本版平均年龄30以下吧，过40是不是就算上年纪？
: 如果不是专业运动员，不靠运动本身吃饭，达到一定程度，就不要再给自己设定更高的运动目标了。骑行如此，其他运动也如此。
: 运动能强身，但过量或超出自身基础素质能承受的状态，有害无益。
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