我看了下手表的记录：

游泳1小时消耗600-700千卡；
跑步1小时大概400-500千卡；
自行车1小时大概是300-400千卡；

上面的数字都是普通情况，我跑步比较慢，游泳也慢，自行车平均20km，也不快。
但是自行车有个优势，其他的都不行，就是可以连续3,4个小时

游泳一个小时已经很无聊了，跑步一个小时很累了（时间久了膝盖疼），自行车可以一直骑很久。。。相应每天有一两千大卡没问题。
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