趁着中秋节，来个长途。计划沿着温榆河，到昌平沙河，再进入昌平42公里绿道，绕十三陵水库转一圈，沿京密引水渠，到雁栖湖酒店。看路线整个100多公里的路程。
早晨吃点油条羊杂，毕竟得热量高点才够不是。办完事，取到车，看导航，又看了一下时间是上午10:30，沿着罗马环岛，来到温榆河右堤路，平时都是走左堤路，但是到沙河左堤路貌似不通。我喜欢沿着河边走，车少，交叉点少，绿荫多。
沿途看见河边不少钓鱼的，烧烤的，支帐篷的，到了昌平界，发现河边绿道明显比顺义，朝阳，通州都差了很多，没有单独的自行车绿道，其实就是没有怎么弄过。
一直看导航到42公里绿道，发现其实早上道了。
一路到了沙河水库大坝，边上有个婆婆卖瓜，买了个最小的西瓜，自己啃起来。西瓜对于骑行的人来说，是个好东西。解渴还有饱腹感，还能补充能量。一会儿过来了两个骑自行车的，也要啃几块。他们问了一下路线，告诉他们，可以一直沿河边到朝阳到通州，不过忘了告诉他们了，得左堤右堤切换着来。希望他们顺利吧。
走过沙河大坝，这个时候大概起了30公里，按照路边指示牌写着的昌平42公里绿道。继续。
过了大坝，路面变得颠簸起来，真不知道这路面怎么修，一个个石子尖尖的立起来。这得让金贵的公路车主们多心疼。
沿着绿道北折，边上一排排的高楼，一度让我认为到了昌平城区。其实基本是在公园里骑车。边上的住宅都是新建的小区。
沿着公示牌到了以京密引水渠，一直可以通到怀柔雁栖湖。
再看导航是到了南丰路，右转后再红绿灯调头，进入昌平区。看地图一直认为在滨河公园里走，其实就是边上的大马路，绿道要能在公园里会更好一些。
沿着路一直到十三陵库区，所谓的昌平42公里绿道就这样了，其实也没做啥，就是立了几个牌子，比起顺义朝阳温榆河绿道明显差了好多。到了十三陵，偶尔会遇见几个骑自行车的。看攻略十三陵坡度较缓，难度不高。十三陵上面有好多饭店。卖水果的不多，好不容易看见一个，花了8块钱买了两个桃子吃。这个时候已经骑了50公里，绕湖一周，也没有什么特别好的景色，看湖面也不是很方便。
于是决定下一个路程，沿着引水渠到雁栖湖。
顺着引水区的左堤路一直走，绕过兴寿泵站。这时候已经骑了80公里了，感觉差不多了。因为引水渠经常骑，所以换个路线。改道沙峪口村，感觉到80多公里的时候明显背痛，身体各部位难受，嗓子有点发干，坏了，这是身体疲劳，抵抗力下降，要发炎的节奏。
到村里的时候发现有点卖水果的，买了一斤大枣。赶到路边的卫生间洗了洗，吃了几个大枣以后发现精神好了很多。
唉，不由得感叹一下，身上的几十斤脂肪，一点用都没有啊，该疲劳的时候还是疲劳，还是得吃东西，这脂肪咋就不能赶紧转化一下呢？

到怀柔市区的时候就已经100公里了，总共用时也7个半小时了，里面包含了，休息，喝水，买东西的时间。这个时候感觉腿有点累了，尤其是膝盖后面的两根筋疼。再骑腿有点疲劳。咬住牙坚持吧，大概晚上不到7点到了雁栖湖。



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