嗯，就是能量收支平衡的事儿。
年轻人摄入能量多，不能通过运动代谢出去，就积累在体内增重了。
想瘦就饭量减半，晚饭只吃一点青菜。
每天骑车。
想维持，就正常吃饭，每天骑车。



【 在 lwc1785 的大作中提到: 】
: 曾经跑步减重60斤，膝盖废了，后来跳绳减重40斤，膝盖彻底废了，现在考虑转骑车了。。。。我的体重异常顽强，只要一停锻炼，一个月能涨20多斤，回到200+简直就是分分钟，每天吃饭就像吃酵母一样，每天都能胖一圈
--
FROM 117.133.68.*