分法不同……
按Andy Coggan分区155在你的tempo，算3区
Z1 -126 0-68% LTHR
Z2 127-154 69-83%
Z3 155-174 84-94%
Z4 175-194 95-105%
Z5 >195 >105%
https://www.freecyclingapps.com/heart-rate-zones-calculator/
按Joe Friel法155在2区
Z1 -148 0-80% LTHR
Z2 149-165 81-89%
Z3 166-172 90-93%
Z4 173-183 94-99% SubThreshold
Z5 184-189 100-102 SuperThreshold
Z6 190-194 103-105% Aerobic Capacity
Z7 195+ 106%+ Anaerobic
https://datacranker.com/cycling-power-zones-calculator/
哪种分法更适合可能因人而异？
我的感觉也是85-89更接近Z2而非Z3
【 在 taugulua 的大作中提到: 】
: tempo算三区？我以为只有二区是永动机状态。。。
--
FROM 220.250.21.*