这玩意就是因为完全靠不住

220-年龄我都180了，按70%算，不减静息才126，减静息144，

实际上我随便一拉就160，崩成绩的时候拉一小时的180
【 在 LDA 的大作中提到: 】
: 220-年龄，我还怕网上说的不对，特意跑去问了阜外心内的大夫。
: 心内科的建议比较保守， 建议我不要超过最大心率的70%
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