只要有锻炼意识 骑什么不是问题
我骑电驴 可以离目的地2.5公里 keep燃脂走过去
或者离3.6公里跑过去 回来骑个共享单车。
8公里里程 12-15分钟电驴，（比较好骑的路线）如果分成4.4公里电驴+miit燃脂跑 估计35分钟 跟自己骑自行车速度差不多 有效锻炼可强多了
只是这么好走 又便于跑步的路 可遇不可求 我最近刚找到一条
骑车有效锻炼要低很多 特别是带娃 伤膝盖
有时看着中年人 带个成人身高的中学生自行车上学 真是不安全（车速低 扭来扭去）而且会觉得这孩子也太不自立了。
- 来自 水木社区APP v3.5.6
【 在 content 的大作中提到: 】
: 骑车带娃，跟散步快走属于中低强度锻炼
: 我个人的感觉是
: 中年人
: 每周最好保证一定时间的这类中低强度运动时间
: 比如说3-5小时
: 再有至少1.5-2小时中高强度运动时间
: 比如健身、打球
: 要结合一下...
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