恩 差不多就是这个
我有段时间因为很久没锻炼
腰非常容易扭伤
后来恢复了力量训练
到现在2年了 腰也没出过问题


【 在 richiter (健康第一) 的大作中提到: 】
: 已经废了就很难了，健康人核心练好了腰根本不会出问题。
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