我现在就差不多是这样
先吃肉吃菜，吃的差不多饱了，再随便扒拉两口米饭结束
挺好的

【 在 Qlala 的大作中提到: 】
: 米饭里只有碳水
: 肉蛋里主要是蛋白
: 这俩东西哪能互相取代？
: 其实我们常吃的菜完全可以做清淡一些
: 然后把主食量降下来 比如一顿饭只吃100g米饭或半个馒头
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