- 主题:又是3点
你试过晚上跑步吗？我自从晚上运动之后，比以前睡得好了
【 在 zhpman 的大作中提到: 】
: 睁眼一看，凌晨三点，睡了三个半小时。
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- 来自「最水木 for iPad13,6」
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早晚各跑一次
【 在 rebeccazzbit 的大作中提到: 】
: 你试过晚上跑步吗？我自从晚上运动之后，比以前睡得好了
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: 【 在 zhpman 的大作中提到: 】
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- 来自「最水木 for iPhone X」
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【 在 zhpman 的大作中提到: 】
: 你这是缺少运动，气血不活吧？
: - 来自「最水木 for iPhone X」
附近公园里，晚上10点11点去跑，每周跑1-3次，每次2-4公里。是不是方法不对，或者有没有其他更进一步的说明我应该咋办
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我天天10点多睡，凌晨一两点醒。。。再两三点睡到早上。
中间打断一下，这觉就睡的特别不得劲。
【 在 jh9630 的大作中提到: 】
: 不会吧，但是没休息好，就不要跑步了吧。
: 我觉得醒的早是晚上睡的太晚了，今天晚上我要早睡。
: - 来自 水木社区APP v3.5.2
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褪黑素试过么？如果这个也试过了，那就起来找点事情做吧
【 在 zhpman 的大作中提到: 】
: 早晚各跑一次
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: - 来自「最水木 for iPhone X」
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FROM 111.192.232.*
我感觉你这个运动量还行啊。要不你去医院看看吧。我这不是专业医生，就不瞎开方子了
【 在 wangwen127 的大作中提到: 】
: 【 在 zhpman 的大作中提到: 】
: : 你这是缺少运动，气血不活吧？
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: ....................
- 来自「最水木 for iPhone X」
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没吃过。我觉得还是心理问题，总是有事压在心头。
【 在 rebeccazzbit 的大作中提到: 】
: 褪黑素试过么？如果这个也试过了，那就起来找点事情做吧
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: 【 在 zhpman 的大作中提到: 】
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- 来自「最水木 for iPhone X」
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这个比较难解决，你能接受心理医生么？找心理医生聊聊，不过也得找到靠谱的才能管用，而且还需要你对心理学有一定的接受度
【 在 zhpman 的大作中提到: 】
: 没吃过。我觉得还是心理问题，总是有事压在心头。
: 【 在 rebeccazzbit 的大作中提到: 】
: : 褪黑素试过么？如果这个也试过了，那就起来找点事情做吧
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- 来自「最水木 for iPad13,6」
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我自己看一些心理学的知识，有个朋友也给我做一些心理辅导。谢谢你
【 在 rebeccazzbit 的大作中提到: 】
: 这个比较难解决，你能接受心理医生么？找心理医生聊聊，不过也得找到靠谱的才能管用，而且还需要你对心理学有一定的接受度
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: 【 在 zhpman 的大作中提到: 】
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难道不是肺经吗。。。
【 在 lxbing 的大作中提到: 】
: 水木太多人觉得中医是毒，我还是说一个，3-5点中医里经络是行肝经，与肝相关问题，十二经脉之一，该经发生病变，主要临床表现为腰痛不可以俯仰，胸胁胀满，少腹疼痛，疝气，巅顶痛，咽干，眩晕，口苦，情志抑郁或易怒。
: 入睡难、早醒是不同形式的失眠，早注意早调理
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