- 主题:地中们，俯卧撑做起来
一般人我不告诉他，多漏几次就熟了
【 在 akua 的大作中提到: 】
: 怎么做到比较熟？
:
--
FROM 114.250.31.*
女的做仰卧起坐，左右卷腹吧，别整俯卧撑了。
【 在 sunsetfire 的大作中提到: 】
: 是啊
:
--
FROM 114.250.31.*
去过了？德云社不收你当徒弟，你就收郭德纲当徒弟呗
【 在 foremind 的大作中提到: 】
: 德云社不收啊
: - 来自 水木社区APP v3.5.3
--
FROM 114.250.31.*
就是健腹轮。我一开始一组做十几个，现在一组50个，做两组。锻炼次数多了就不酸痛了，核心力量也就有了
- 来自 水木社区APP v3.5.4
【 在 Jingna111 的大作中提到: 】
健腹轮？？？
严重怀疑那东西对腹肌有用，我练了几天腹肌滴滴痛，胳膊痛死……
- 来自 水木社区APP v3.5.4
--
FROM 106.47.124.*
我可能经常举哑铃和杠铃，手臂力量还可以，就没觉得手臂疼。如果觉得疼可以幅度小一点，只要感觉腹部在不断拉伸收缩，就是在健腹了。站立式健腹轮，我能做五个吧，再多就需要压榨自己了。
- 来自 水木社区APP v3.5.4
【 在 Jingna111 的大作中提到: 】
谢谢分享，我现在一次只能做15个，胳膊痛得要死，感觉这是健胳膊的。腹部倒是不痛，可能我之前经常keep练腹肌的原因吧，胳
- 来自 水木社区APP v3.5.4
--
FROM 106.47.236.*
此消彼长的关系吧，慢慢肥肉就没了。有人鱼线的腹部是很漂亮，显得肚挤眼也很好看。话说我也就左中右三条马甲线，横向的还不明显。
- 来自 水木社区APP v3.5.4
【 在 Jingna111 的大作中提到: 】
这么说来我胳膊是没什么力量，而且觉得肱三头肌太大也不好看。没练过胳膊，现在推健腹轮觉得臂力不足，太吃力了。
还是做卷腹吧
- 来自 水木社区APP v3.5.4
--
FROM 106.47.224.*