- 主题:mark一下
是一个健身操
有14个视频
前13个是按课表跳
最后一个是随时可以去健身房撸的
【 在 apple123321 的大作中提到: 】
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: 求科普insanity具体是什么。。。我被医生ABCD要求运动+控制饮食了。5555
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发自「今日水木 on my mind」
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饮料酱汁这些的能量不能忽略
今天我开始跳insanity max 30了
比insanity好坚持
你要不要试试
【 在 chooselife 的大作中提到: 】
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: 正常吃呀。。。
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: 那会儿比现在吃的还少
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: 现在……算了，我还是去倒地不起吧
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发自「今日水木 on my mind」
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这玩意儿上瘾
我今天跳insanity max 30
跳完觉得没跳够，不过瘾
竟然还想跳…
【 在 mujiang 的大作中提到: 】
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: 佩服，我一年都动不了这么多
: 躺着最舒服
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发自「今日水木 on my mind」
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不是啊
自己找的资源
我站内发你
【 在 chooselife 的大作中提到: 】
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: 你这是买的课吗？网上有免费视频的链接啥的么
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发自「今日水木 on my mind」
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两三斤以内的波动太正常了
大体趋势往下走就行
锻炼心肺功能的话
hiit更有效
【 在 golymm 的大作中提到: 】
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: 可能对我来说挺多的了，平时工作也不是一直坐着，有时候跑完步加上白天走的，肯定上万步了，有时候一万七八步都有的。
: 那个纪录片我也看过，我跑步主要是增强心肺功能，其实减脂效果也还行，就是很容易弹回去，好不容易减了二三斤，稍微吃多一二顿就回来了，心好累
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发自「今日水木 on my mind」
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FROM 124.126.217.*
就得坚持～
【 在 chooselife 的大作中提到: 】
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: 我之前跳hiit了。。。。
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: 说的新手友好，稍微一停，失掉的全都长回来了，而且体积缩小的部位又都膨胀回来了
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: 对我一点都不友好！
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发自「今日水木 on my mind」
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FROM 124.126.217.*
哈哈
我是吐舌头的哈巴狗～
【 在 mujiang 的大作中提到: 】
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: 别人跳操就好看，我跳操就是狗熊下山
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发自「今日水木 on my mind」
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