- 主题:mark一下
就得坚持～
【 在 chooselife 的大作中提到: 】
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: 我之前跳hiit了。。。。
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: 说的新手友好，稍微一停，失掉的全都长回来了，而且体积缩小的部位又都膨胀回来了
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: 对我一点都不友好！
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发自「今日水木 on my mind」
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FROM 124.126.217.*
哈哈
我是吐舌头的哈巴狗～
【 在 mujiang 的大作中提到: 】
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: 别人跳操就好看，我跳操就是狗熊下山
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发自「今日水木 on my mind」
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FROM 124.126.217.*
继续减少碳水,戒糖,很快.
【 在 golymm 的大作中提到: 】
: 羡慕你可以掉肉十斤，我每周跑三次五公里，打一次羽毛球，偶尔练练瑜伽，二三年了还在二三斤的线上，太稳了下不去
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FROM 202.45.129.*
仔细研究了一下小i的那个，发现我平时强度真的不大，一般就是慢跑不超过五公里，瑜伽一般也就半小时以内，然后打一二次羽毛球。可能年龄大了，起到锻炼效果就行，所以并不能减肥
【 在 qingfeier 的大作中提到: 】
: 继续减少碳水,戒糖,很快.
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FROM 43.249.132.*
每周三个五公里应该算还可以了.
想减肥,关键就是减碳水和糖摄入.
加上运动的话,减得会更健康一些,或者更快一些效果更明显一些.
【 在 golymm 的大作中提到: 】
: 仔细研究了一下小i的那个，发现我平时强度真的不大，一般就是慢跑不超过五公里，瑜伽一般也就半小时以内，然后打一二次羽毛球。可能年龄大了，起到锻炼效果就行，所以并不能减肥
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