我有个问题，假如一个人有了无限透彻的“觉知”，是不是它就有了无限的耐心、毅力、正能量？
或者换句话说，是不是一个人发掘出更多“觉知”，它就有了更多的耐心、毅力、正能量？
人，有没有可能带着“觉知”来愤怒、发泄？
另外，所谓“内心深处的小人”理论，是不是与“觉知”理论是矛盾的？
【 在 laul 的大作中提到: 】
: 标 题: 情绪价值和情绪宣泄
: 发信站: 水木社区 (Tue Feb 28 08:35:51 2023), 站内
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: 我自己很不喜欢“情绪价值”这种说法，因为这种说法给我一种明显的把人物化了的感觉。
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: 什么是情绪价值？可以从心理学的角度这样看待：一个人A不能容纳和处理自己的情绪，然后把这个情绪宣泄给另一个人B，由B来承受这个情绪，B就是所谓提供了情绪价值。
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: 这样看，当事人从心理咨询师那里购买的服务中，很重要、很基础的一个部分其实就是情绪价值。所以，我不喜欢的只是在婚姻关系、家庭关系中使用“情绪价值”这种说法。
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: 纯粹的情绪宣泄只能暂时缓解不良情绪，过一段时间，同样或相似的情况必然还会再次发生。在夫妻关系中，如果这种情况长年累月地重复，承接情绪的一方最终就可能无法继续下去了，婚姻也就陷入了危机。这种纯粹的情绪宣泄，效果是暂时的、十分有限的。
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: 要达到好的效果，就要带着觉知去宣泄。
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: 最基本的觉知，是要知道自己正在宣泄情绪。比如，有的人遇到一个愿意认真听他讲话的人，就抓住对方叽里呱啦说个不停。这种说个不停就是在宣泄情绪，但当事人往往意识不到这一点。这种意识不到，就是完全没有觉知的状态。
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: 好一些的觉知，还要知道自己情绪的种类、强度、性质、对自己和他人的影响等。种类如愤怒，悲伤，恐惧，焦虑，抑郁等。性质，如愤怒像火，悲伤像水，恐惧像冰，轻微些的焦虑像一堆乱树叶，抑郁像泥潭，等等。
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: 更深入的觉知，是要弄清楚这些负面情绪的来源。以给孩子辅导作业时发火为例。有些时候，这种愤怒属于迁怒。大人在其他场合产生了愤怒情绪，因为恐惧等原因没有当场释放，事后又没有觉察和处理，到了孩子这里，“见了怂人搂不住火”，就爆发了。表面上看，事先我已经是个火药
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: 扫除挫败感。
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: 从提供情绪价值的一方来说，为了避免不断在低水平上重复，最好是能帮助对方提高觉知能力。帮助的前提是提供方自己具备更高的觉知水平。
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: [心理治疗师]不为他们的伟大辩护——他们属于那部分凤毛麟角的致力于超越自己的人——但某种程度上他们减少人类人为的苦难。他们站在你身旁支持你。他们忍受仇恨，而不转身离开。爱以它们的方式到来，但治疗师们不受诱惑。他们是倾听者，他们的倾听目标坚定，他们的沉默
: 挥泻狻
: ——Alrzzv Wheelis
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: ※ 来源:·水木社区
http://www.mysmth.net·[FROM: 223.104.38.*]
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修改:lipp FROM 123.103.9.*
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