躺下以后用搜索引擎搜“赛德娜”，看5分钟估计手机就会从手上掉下来，砸到脸上了。
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手机不要带进卧室，全家人都要睡不能亮灯
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增加体力劳动，累了就自然睡着了啊
【 在 Kyiv 的大作中提到: 】
: 有没有改善睡眠的好方法？我睡眠一直不太好，入睡还行但也有点困难，最痛苦的是一晚上醒好几次还多梦，所以眼袋明显气色差，我自己拯救方法，
: 1去医院，医生给开了几盒乌灵胶囊。
: 2喝纯酸枣仁粉，同事给的她们家自己磨的。
: ...................
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焦虑的厉害去看精神科、神经内科，吃点药，不用担心什么副作用
【 在 Kyiv 的大作中提到: 】
: 有没有改善睡眠的好方法？我睡眠一直不太好，入睡还行但也有点困难，最痛苦的是一晚上醒好几次还多梦，所以眼袋明显气色差，我自己拯救方法，  
: 1去医院，医生给开了几盒乌灵胶囊。  
: 2喝纯酸枣仁粉，同事给的她们家自己磨的。  
: 3重力眼罩，这个戴上入睡很快，但是十几天后适应了就没有刚开始的效
: ..................

发自「今日水木 on iPhone 12」
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和老婆分开睡，不要摸摸搞搞……睡得不要太香
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