谢谢水车老师的开导，好的，那就从运动开始我新的一天吧
【 在 JSC2023 的大作中提到: 】
: 让你抱会是没有可能了，但我可以安慰安慰你  
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: 我们洒脱是因为我们已经渡过了你当前所处的阶段，所以走向了光明、洒脱。当然也不是每天每时每刻洒脱，偶尔也会有反复，重回情绪低谷期，谁也不想理的情况，但都很正常  
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: 让自己舒服的六字真经可以经常在心里默念，即，允许一切发生  
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: 你之所以整宿整宿无法入睡，是因为你内心深处不允许那些事情朝着不符合你期望的方向发展：你不允许你深爱的人和别人滚床单、你不允许自己得到不好的评价、你不允许自己在各种竞争中失败、你不允许自己变老变胖变丑变弱  
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: 可是人终究是要一死的，不允许就不会有四季的更替、年龄的增长、自然的衰老了嘛？可见活着、高质量活着、活得更久更值得追求和期待  
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: 在前半生我们可以从金钱财富物质、男欢女爱、学业所得、社会价值和成就等等角度获得满足感，但在人生的下半场，可以考虑从这些角度获得满足感，平静而又安宁的心境、充实的日常生活、健康的身心、和谐的人际关系等等。从自己每天一个微小的进步和成长中获取快乐  
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: 真正的强大是，我允许一切发生，我允许所有人不爱我，允许没有人懂得自己理解自己。慢慢地，把自己活成一个很柔软而又很坚韧的个体，重新构建自己的精神内核，从自己的独立精神状态中持续地获得力量。然后就开始越来越好、越来越顺了  
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: 推荐几个书单：  
: 《坛经》：人的本性是自足的，无需外求  
: 《道德经》：清减欲望的最佳读本  
: 《庄子》：让你全身心放松下来  
: 《金刚经》：去除你的杂念，让你瞬间回到无念境界中  
: 《了凡四训》：改变人生命运的哲学方法论很简单，4要素而已  
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: 哦，对了，请规律运动，从运动中补充一天需要的激素  
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: 如果以上都无法帮到你，请去安定医院开一盒抗焦虑的西药，也是一种路径
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嗯，确实是这样，但很多人被生活多累，没精力没想法没渠道看到好的书籍，就无法获得好的认知体系，能做到像你这样的人少之又少（买本坛经看看，原来厦大那个王教授老提坛经）
【 在 JSC2023 的大作中提到: 】
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: 前面40年的认知体系是很稳固的  
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: 现在要应用了凡四训的方法重新构建一个“全新的认知体系”  
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: 起初，新的认知体系对自己的行为影响力，还很弱；假以时间，让新的认知体系渐渐深刻起来，在行为调整和新的认知体系的强化的互动中。新的认知体系逐渐替换旧的，替换得越彻底，行动就越果
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发自「今日水木 on iOS」
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【 在 JSC2023 的大作中提到: 】
: 让你抱会是没有可能了，但我可以安慰安慰你。像有个女人能抱一下这种药，治标不治本，她让你抱，你就能快乐一会儿，她不让你抱，你就不能快乐，你的快乐就被她完全掌控。所以要解决你的问题，从根上入手，将你需要的心理能量从外求转成内生，只有内生的精神力量，就像是一口井打造在自己的心田，渴了随时就能喝上水
:     我们洒脱是因为我们已经渡过了你当前所处的阶段，所以走向了光明、洒脱。当然也不是每天每时每刻洒脱，偶尔也会有反复，重回情绪低谷期，谁也不想理的情况，但都很正常    
:     让自己舒服的六字真经可以经常在心里默念，即，允许一切发生    
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讲的挺好，受教了。
没太多时间看书，但从小习惯晨跑了，到现在依然坚持的不错
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否极泰来，挺住。马上就要翻身了。
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听着是事情很多，又不容易，然后没啥顺利的，很挫败，又不能躺平，然后还焦虑，就睡不着

你最近是挺辛苦啊

【 在 azstar 的大作中提到: 】
: 羡慕你们有人能那么洒脱，我这日子一天天熬，最近没一件顺利的事情，整夜整夜的睡不着，太累了。 过得有什么意义呢……
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