本老结婚多年，由于自身性格急躁易怒，经常因为点小事和地婆吵架。事后每每觉得都是自己的问题，因此非常苦恼，发誓要解决这个问题，否则太影响夫妻关系，也不能给孩子提供一个和谐的家庭环境。

于是本老开始读各种书，主要是心理学之类的书籍，也尝试各种方法试图找到解决之道。很遗憾，各种方法都失败了，在自己已经发怒的那一刻，根本无法控制自己的情绪。

苍天不负有心人，最终本老还是找到了解决的办法。现在大概5年了吧，吵架的次数屈指可数，而且即便吵起来，也会很快缓和，不会像以前那样越搞越糟。

特将本法贡献给本版，希望大家幸福美满，也为孩子们缔造一个幸福的童年。

我用的方法是正念冥想。源于东方，现流行于西方科技界、影视圈的一个方法，主要得益于美国麻省大学卡巴金教授90年代以来的推广。大家可以试一下，至少个人亲测有效。

///补充///
不少人认为我是卖课的。申明下哈，不卖课，也不推荐任何需要花钱上的课，没有必要。随便找本豆瓣评分高的正念冥想的书，照着练习即可。
--
FROM 223.104.41.*

我也有个法子。
就是每次发怒后，赔钱。
大怒大赔，小怒小赔。
闭环特别快。

只要我道歉速度快力度大，我的脾气就追不上我。

【 在 huhu758 的大作中提到: 】
: 标  题: 家庭生活中易怒的你，其实可以改变。
: 发信站: 水木社区 (Wed Sep 18 17:21:48 2024), 站内
:
: 本老结婚多年，由于自身性格急躁易怒，经常因为点小事和地婆吵架。事后每每觉得都是自己的问题，因此非常苦恼，发誓要解决这个问题，否则太影响夫妻关系，也不能给孩子提供一个和谐的家庭环境。
:
: 于是本老开始读各种书，主要是心理学之类的书籍，也尝试各种方法试图找到解决之道。很遗憾，各种方法都失败了，在自己已经发怒的那一刻，根本无法控制自己的情绪。
:
: 苍天不负有心人，最终本老还是找到了解决的办法。现在大概5年了吧，吵架的次数屈指可数，而且即便吵起来，也会很快缓和，不会像以前那样越搞越糟。
:
: 特将本法贡献给本版，希望大家幸福美满，也为孩子们缔造一个幸福的童年。
:
: 我用的方法是正念冥想。源于东方，现流行于西方科技界、影视圈的一个方法，主要得益于美国麻省大学卡巴金教授90年代以来的推广。大家可以试一下，至少个人亲测有效。
:
: ///补充///
: 不少人认为我是卖课的。申明下哈，不卖课，也不推荐任何需要花钱上的课，没有必要。随便找本豆瓣评分高的正念冥想的书，照着练习即可。
: --
:
: ※ 来源:·水木社区 http://m.mysmth.net·[FROM: 223.104.41.*]
--
修改:reaphone FROM 123.103.9.*
FROM 123.103.9.*

不卖货，只推荐方法。如果你认为我说的那本书是卖货的话，那我删除了。
【 在 ilikesun 的大作中提到: 】
: 我还以为方法是多阴阳调和了
: 原来是卖货贴
: 发自「今日水木 on iPhone 20」
--
修改:huhu758 FROM 223.104.41.*
FROM 223.104.41.*

确实是这样。所以也只能适用于意识到问题并想办法去解决的人。
【 在 aazhu 的大作中提到: 】
: 不是每个人都能意识到自己暴躁易怒的。比如我前夫，只会觉得你明知道我容易着急，为什么还要激怒我呢。
: :本老结婚多年，由于自身性格急躁易怒，经常因为点小事和地婆吵架。事后每每觉得都是自己的问题，因此非常苦恼，发誓要解决这个问
--
FROM 223.104.41.*

自我改变还是挺有难度的，试着包容一下？也许会看到成长。
【 在 aazhu 的大作中提到: 】
: 一般能有意识、且愿意改的，走不到离婚那一步。
: :确实是这样。所以也只能适用于意识到问题并想办法去解决的人。
--
FROM 120.244.21.*