可能对我来说挺多的了，平时工作也不是一直坐着，有时候跑完步加上白天走的，肯定上万步了，有时候一万七八步都有的。
那个纪录片我也看过，我跑步主要是增强心肺功能，其实减脂效果也还行，就是很容易弹回去，好不容易减了二三斤，稍微吃多一二顿就回来了，心好累
【 在 iKC 的大作中提到: 】
: 说明你不需要减啊
: 老实说，三次5km并不多…
: 以及BBC有个纪录片
: ...................
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修改:golymm FROM 43.249.132.*
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