两三斤以内的波动太正常了
大体趋势往下走就行
锻炼心肺功能的话
hiit更有效
【 在 golymm 的大作中提到: 】
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: 可能对我来说挺多的了，平时工作也不是一直坐着，有时候跑完步加上白天走的，肯定上万步了，有时候一万七八步都有的。  
: 那个纪录片我也看过，我跑步主要是增强心肺功能，其实减脂效果也还行，就是很容易弹回去，好不容易减了二三斤，稍微吃多一二顿就回来了，心好累  
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发自「今日水木 on my mind」
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