减肥严格控制热量就可以， 增加能量消耗就可以达到。

蛋白质， 膳食纤维多点反而对消化系统好。 控制体重也讲科学。

去年我比较傻， 大运动量加上限制主食， 体重降太多了。 现在反而要吃糖增加体重。

【 在 qiaoqiao 的大作中提到: 】
: 感谢耐心解答
: 好复杂，你都可以当医生了。
: 能正常规律生活最好了，减肥可以另想办法，别的在健康前面都不值一提
: ...................
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