我刚换了个智能秤，可以手机自动记录下体重，精确到小数点后两位，还能计算体脂等等，这样可以自己看到增减速度。
减肥过快，也是你平时执行力过强吧
那你增重控制下速度了，别又过快了，啥过快都容易有皱纹。
【 在 ssora 的大作中提到: 】
: 减肥严格控制热量就可以， 增加能量消耗就可以达到。
: 蛋白质， 膳食纤维多点反而对消化系统好。 控制体重也讲科学。
: 去年我比较傻， 大运动量加上限制主食， 体重降太多了。 现在反而要吃糖增加体重。
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