原本有运动员的底子，但是几年没有规律运动，腹部也开始堆积脂肪，伏案工作更让颈肩长期不适，每年冬天都会严重落枕。去年决定重启健身，一开始只想着改善体态、提升核心肌群。慢慢发现撸铁可以帮助释放压力，及时赶走负面情绪，每次练完大汗淋漓，拉伸时处处酸爽，但是身体反馈越来越好。

找个惬意的地方抱着文字取暖，书读多了会减少盲目焦虑，遇事更加笃定自如。可惜的是，阅读一直没有健身坚持的好，只在周末才能坐下来有大段时间读书。人生轨迹变化后，读书可以重塑内心，改变患得患失，更加积极主动活出自我。

孩子是最大的羁绊，孩子越大自主意识越强，亲子关系也越来越复杂。理解接纳孩子的全部，关注他的情绪变化，不是原则问题无需过分苛求，定期自驾旅行，会让亲子关系明显改善。想想自己的成长经历，原生家庭有过的不良互动，不能形成代际传承。
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